CARA AGAR

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/emilymillydisanto DokterSehat.Com – Saat kadar gula dalam darah tidak terkontrol dengan baik, terdapat banyak risiko kesehatan yang bisa terjadi, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kerusakan sistem saraf hingga otak. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa penyakit diabetes juga bisa memengaruhi kesehatan rongga mulut Anda? Seseorang yang didiagnosis menderita diabetes, memiliki kadar glukosa yang tinggi dan daya tahan tubuhnya terhadap serangan infeksi sangatlah rendah. Kadar glukosa yang terlalu tinggi di dalam darah bisa menyebabkan rasa nyeri, infeksi, dan berbagai masalah pada mulut termasuk gangguan pada gigi, gusi, dan lidah. Peningkatan glukosa akan membuat bakteri di mulut tumbuh dengan subur dan dapat merusak keseimbangan dari sel darah putih yang menjadi pertahanan utama tubuh dalam melawan infeksi bakteri di mulut. Ketika diabetes tidak terkontrol, tidak hanya gluk...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/Joe Loong DokterSehat.Com – Anda tentu sudah tak asing lagi dengan dua jenis ini yaitu lemak jenuh dan lemak trans. Kedua jenis lemak ini kerap disebut sebagai jenis lemak yang berbahaya. Namun diantara keduanya, mana sih yang paling banyak memberikan kerugian bagi kesehatan? Sebelum membahas mana yang lebih berbahaya, maka tentu ada baiknya kita mengetahui apa perbedaan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh ada pada bahan makanan secara alami Lemak jenuh akan kita peroleh dari konsumsi bahan makanan alami, yaitu daging merah, daging unggas atau seafood . Kandungan lemak jenuh juga cukup tinggi pada beberapa jenis minyak yang digunakan untuk menggoreng berulang atau minyak dari pangan hewani misalnya mentega. Lemak trans terbentuk dari proses pengemasan makanan serta secara alami dalam tubuh Lemak trans adalah perubahan bentuk lemak yang sebelumnya cair menjadi padat akibat ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/jim sabogal DokterSehat.Com – Bagi umat Muslim di seluruh dunia, bulan Ramadan adalah bulan di mana seseorang wajib untuk berpuasa. Bagi orang sehat, menjalankan ibadah puasa mungkin tidak tidak menimbulkan masalah yang berarti. Bagaimana jika puasa dilakukan oleh penderita penyakit kronis seperti diabetes? Pada dasarnya, penderita diabetes diperbolehkan berpuasa, namun tetap mengatur pola makan selama menjalankan puasa. Penderita diabetes harus menerapkan konsep pola makan 3J yaitu jumlah kalori, jenis makanan, dan jadwal makan untuk menjaga gula darah. Tentunya, konsep pola makan 3J ini berbeda-beda pada setiap penderita diabetes, karena dipengaruhi oleh berat dan tinggi badan, usia, kondisi tubuh, aktivitas fisik dan jenis kelamin. Menurut Diabetes UK, penting untuk mempertahankan pola makan yang seimbang saat menjalani puasa. Memasukan makanan yang lebih lambat diserap ol...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/City Foodsters DokterSehat.Com – Apakah Anda termasuk orang yang menghindari konsumsi kerang? Meskipun kerap dianggap sebagai makanan yang memiliki banyak kolesterol, namun ternyata kerang juga memiliki kandungan gizi dan bermanfaat lho. Apa saja sih kandungan gizi kerang? Berdasarkan data dari US Departement of Agriculture , kandungan gizi yang ada pada kerang adalah: 1. Protein Dalam 100 gram kerang, terdapat kandungan protein yang sangat tinggi yaitu 25,5 gram. Angka ini menjadikan kerang sebagai bahan makanan sumber protein yang nilai proteinnya hampir sama dengan daging sapi atau ayam. 2. Vitamin A Vitamin A yang ada pada 100 gram kerang termasuk tinggi yaitu sebesar 570 IU. Angka ini hampir empat kali lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi yang hanya memiliki 161 IU vitamin A. 3. Vitamin B12 Sumber vitamin B12 yang paling utama adalah dari makanan protein hewani. Ke...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Pexels.com/Min An DokterSehat.Com – Kerutan di sudut mata, akan semakin tampak jelas ketika Anda tersenyum. Lantas, supaya tidak terlihat, apakah Anda harus mengurangi tersenyum? Rasanya tidak. Namun jangan khawatir, karena ada beberapa perawatan dari rumah yang dapat membantu menyamarkan kerutan di ujung mata. Berikut ulasannya. 1. Cuci Muka dengan Teh Hijau Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang cukup baik, yang semakin sempurna dengan kandungan katekin di dalamnya. Ketika katekin diserap oleh kulit, ia dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada jaringan kulit. Katekin dapat membantu mengontraksi kulit yang kendur. Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa menggunakan teh hijau untuk mencuci muka. Atau, kompres bagian mata yang terdapat kerutan dengan kapas yang lebih dulu dicelupkan pada teh hijau. Jika ingin meminumnya juga bisa. Tambahkan beberapa perasan lemon agar teh hijau ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Anda tentu sudah sangat sering mendengar bahwa konsumsi buah dan sayur merupakan hal yang menyehatkan. Bahkan berbagai asosiasi kesehatan dunia menganjurkan agar kita mengonsumsi buah dan sayur dan sayur minimal lima porsi dalam sehari. Namun mengonsumsi buah dan sayur bukan tanpa risiko, lho. Ya, meskipun menyehatkan, ada beberapa jenis dan pengolahan buah dan sayur yang kurang tepat sehingga justru akan mengurangi manfaat konsumsi buah dan sayur. Beberapa kondisi yang menyebabkan konsumsi buah dan sayur menjadi tidak sehat adalah: 1.Pemilihan buah dan sayur yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatan Kita tentu sering mendengar ya ada beberapa jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi pada beberapa kondisi tertentu. Misalnya buah asam harus dihindari penderita sakit tipes atau buah yang sangat manis dilarang bagi penderita diabetes . Pemilihan buah atau sayur yang tidak tepat tentu aka...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Sebagian orang malas mengonsumsi sayuran karena mengalami gejala berupa perut kembung setelah mengonsumsinya. Meskipun terasa tidak nyaman, munculnya sensasi perut kembung ini ternyata baik bagi kesehatan tubuh lo. Purna Kashyap dari Mayo Clinic , Rochester, Minnesota, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa beberapa sayuran memang bisa memicu produksi gas berlebihan di dalam perut. Yang menarik adalah, sayuran-sayuran ini bisa menjadi sumber nutrisi bagi mikroba baik yang ada di dalam perut. Keberadaan molekul yang muncul akibat dari produksi gas karena mengonsumsi sayuran in ternyata juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh, menyehatkan usus, sekaligus mencegah datangnya infeksi. Bahkan, semakin banyak kita mengonsumsi serat dari sayuran, maka semakin banyak jumlah bakteri baik yang menyehatkan di dalam usus. Penyebab perut terasa kembung setelah mengonsumsi sayuran adalah munculnya gas...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Pexels.com/Photo Credit: Flickr.com/LoriQoPB DokterSehat.Com – Berbagai usaha dilakukan kaum Hawa agar tampil cantik. Perawatan kecantikan dan produk kecantikan menjadi alternatif untuk menjaga kecantikan. Namun selain menggunakan bahan kimia modern, cara tradisional juga patut dicoba. Salah satu bahan yang sangat berguna adalah buah asam. Buah yang juga dikenal dengan nama Tamarind ini memang memiliki berbagai khasiat yang ampuh untuk menjaga kesegaran kulit. Di antara sekian banyak manfaat, salah satunya adalah sebagai moisturizer dan toner untuk kulit. Sebagaimana kita tahu, berbagai macam gangguan dan pengaruh buruk lingkungan selalu mengancam kesehatan kulit. Radikal bebas, polusi, kekurangan air, dan berbagai hal lain bisa menyebabkan kulit menjadi kering, bahkan berjerawat. Karenanya, diperlukan penanganan khusus agar kerusakan yang lebih parah bisa dihindari. Hebatnya, buah asam m...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit : pixabay.com DokterSehat.Com – Semua orang akan mengalami buang angin atau gas dari dalam tubuh yang biasa disebut dengan kentut. Kentut terjadi akibat adanya penumpukan gas di dalam perut. Akibat penumpukan tersebut, maka gas akan keluar melalui dubur yang disertai dengan suara dan kadang bau yang kurang sedap. Ketika seseorang ingin buang angin atau kentut, mereka akan merasakan gejala mulas pada perut terlebih dahulu. Karena suara dan bau kurang sedap yang ditimbulkan saat buang angin, maka tak heran jika buang angin merupakan suatu hal yang jorok dan menjijikkan, terlebih lagi jika melakukan buang angin di depan orang banyak. Buang angin memang menyehatkan, namun akan sangat mengganggu jika saat buang angin juga mengeluarkan bau yang kurang sedap. Untuk itu, ada tiga cara harus Anda hindari agar angin atau gas yang keluar dari dalam perut Anda tida mengeluarkan bau busuk. 1. Jangan Me...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Source: Flickr/ Joost Markerink DokterSehat.Com – Menjelang bulan Ramadhan, banyak orang yang mulai memperbaiki kondisi rumahnya. Salah satunya adalah dengan memperbarui warna cat rumah. Sebagai informasi, di banyak tempat, mengecat kembali rumah sebelum bulan puasa adalah tradisi yang wajar dilakukan demi menyambut datangnya Hari Raya Idul Fitri. Meskipun bisa membuat penampilan rumah menjadi lebih segar, banyak orang yang mengeluhkan sensasi pusing atau sesak napas setelah menghirup bau cat atau thinner yang menyengat. Sebenarnya, apakah bau cat dan thinner ini bisa membahayakan kesehatan? Pakar kesehatan menyebutkan bahwa rumah yang baru saja dicat sebaiknya jangan ditempati terlebih dahulu. Bukalah ventilasi lebar-lebar dan jika perlu, pasang kipas angin demi ‘mengusir’ bau cat dan thinner yang masih menyengat. Sebagai informasi, cat biasanya terdiri dari bahan layaknya pelarut, pewarna, d...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Pexels.com/Mariana DokterSehat.Com – Bicara soal kecantikan, kadang kita hanya terpaku pada skincare modern yang menggunakan bahan dasar kimia. Kalau bukan skincare, perhatian kita sudah terpusat pada treatment dokter yang pastinya akan memakan cukup banyak biaya. Kita kadang lupa bahwa ada bahan alami yang lebih aman dan punya khasiat tak kalah ampuh dari treatment modern. Bahkan bumbu dapur pun kadang memiliki khasiat menakjubkan untuk kecantikan. Salah satunya buah asam, yang tak hanya baik untuk perawatan kulit, namun juga sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Buah yang juga dikenal dengan nama tamarind ini punya kemampuan mencegah kerontokan rambut. Kandungan vitamin di dalamnya ternyaa cukup ampuh untuk mengatasi segala masalah yang berhubungan dengan rambut. Cara penggunaannya pun tidak terlalu rumit. Lalu bagaimana cara menggunakannya? Pertama-tama sediakan setidaknya 15 gram ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Pexels.com/imagesthai.com DokterSehat.Com – Sebagai warga Indonesia, kita memang patur bersyukur karena dibesarkan di kawasan yang subur dan dipenuhi banyak tanaman berkhasiat. Tak perlu bingung mencari bumbu dapur untuk membuat makanan jadi lezat. Anda juga tak akan susah mendapatkan berbagai macam tanaman obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Bahkan, segala tanaman yang bisa menunjang kecantikan pun bisa didapatkan di negeri kita. Di antara sekian banyak tanaman, buah asam adalah salah satu yang cukup istimewa. Pasalnya, buah yang juga dikenal dengan nama tamarind ini tak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur, namun juga memiliki khasiat luar biasa di dunia kesehatan dan kecantikan. Bahkan, buah dengan rasa asam ini juga dapat membantu mengatasi masalah rambut berminyak. Salah satu manfaat buah asam yang akan kita bahas kali ini adalah kegunaannya untuk mengatasi rambut dan kulit k...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Source: Flickr/Alan Chan DokterSehat.Com – Di hari Minggu seperti sekarang ini, banyak orang yang sengaja melakukan olahraga di tempat umum. Tak hanya memaksimalkan ajang Car Free Day (CFD) yang diselenggarakan di berbagai kota, kita juga bisa berolahraga di taman atau lapangan. Sayangnya, setelah melakukan aktivitas fisik, kita cenderung tertarik untuk mengonsumsi makanan atau jajanan yang ditawarkan dekat dengan tempat berolahraga. Salah satu makanan yang laris manis di hari Minggu adalah soto. Banyak orang yang setelah berolahraga memilih untuk mengonsumsi makanan khas Tanah Air yang memang dikenal sangat lezat ini. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, mengonsumsinya setelah berolahraga bisa membuat aktivitas olahraga menjadi sia-sia. Hal ini disebabkan oleh tingginya kalori dari soto, apalagi ditambah dengan camilan pendampingnya seperti keripik, perkedel, dan lain-lain. Jika kita mengonsumsi ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Puasa di bulan Ramadan menjadi kewajiban umat Muslim, tak terkecuali ibu hamil. Meski ada beberapa hal yang harus diwaspadai dan diperhatikan, ibu hamil diperbolehkan berpuasa di bulan Ramadan, namun tergantung pada kondisi kesehatan ibu, usia kehamilan, hingga kondisi kehamilan. Apakah puasa aman untuk bayi dalam kandungan? Tidak ada jawaban yang jelas. Penelitian tidak dapat memastikan bahwa bayi aman untuk ibu dan bayi Anda. Jika Anda hamil, hukum Islam tidak mengharuskan ibu hamil untuk berpuasa. Anda dapat mempertanggungjawabkan dengan melakukan fidyah, cara untuk mengganti puasa. Misalnya, Anda dapat memberikan donasi atau bersedakah pada fakir miskin. Jika ibu hamil ingin berpuasa, tampaknya lebih aman bagi ibu dan bayi jika Anda merasa kuat dan kehamilan Anda berjalan dengan baik. Sementara itu, jika Anda tidak merasa cukup sehat untuk berpuasa dan khawatir tentang kesehatan A...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Kita tentu tahu bahwa asupan makanan penderita autisme harus sangat diperhatikan dan dicermati betul jenisnya. Hal ini juga harus diimbangi dengan pemilihan makanan yang tepat sehingga kebutuhan gizi penderita autisme selalu terpenuhi. Makanan menjadi salah satu hal yang dapat mendukung berkurangnya gejala hingga meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan penderita autisme. Untuk itu asupan makanan penderita autisme haruslah bergizi lengkap dan sesuai dengan prinsip dietnya. Beberapa tips agar asupan makanan penderita autisme selalu bergizi adalah: 1.Memvariasikan jenis makanan Perlu diingat bahwa pemilihan makanan pada penderita autisme haruslah dilakukan sesuai diet khusus autisme. Perhatikan bahwa pemilihan variasi makanan harus tetap patuh pada prinsip diet autisme. Variasikan makanan misalnya daging ayam, daging sapi atau daging kalkun atau memvariasikan jenis dan warna buah dan ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Source: Twitter/ Fandy Christian DokterSehat.Com – Aktor film dan FTV Fandy Christian dikabarkan sempat berurusan dengan pihak yang berwajib gara-gara mengisap vape saat di dalam pesawat yang tengah mengudara. Sesampainya di Bandara Lombok Praya, Nusa Tenggara Barat, Fandy pun langsung diamankan petugas. Saat itu, Fandy yang tengah berada dalam pesawat dari Jakarta menuju Lombok masuk ke dalam toilet di dalam pesawat dan mengisap vape. Namun, karena toilet pesawat juga dilengkapi dengan detektor asap, aktivitasnya pun langsung ketahuan awak kabin. Staf penerbangan termasuk pilot pun langsung melakukan tindakan sesuai dengan prosedur keselamatan, termasuk melaporkan Fandy ke petugas keamanan bandara. Banyak orang yang salah mengartikan vape atau rokok elektronik sebagai rokok yang yang jauh lebih aman bagi kesehatan. Padahal, rokok ini juga memiliki kandungan nikotin yang berbahaya. Bahkan, di dal...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Setiap orang pasti memiliki golongan darah yang berbeda-beda. Ada yang memiliki golongan darah A, B, AB, dan O. Golongan darah ini juga mempengaruhi makanan apa saja yang boleh dikonsumsi. Anda mungkin pernah mendengar tentang diet berdasarkan golongan darah, bukan? Diet tersebut memang memiliki konsep unik, yakni mengonsumsi makanan dan minuman yang hanya sesuai dengan golongan darah yang dimiliki saja. Lalu, bagaimana dengan Anda yang memiliki golongan darah O? Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi tanpa harus takut menjadi gemuk. Beberapa makanan tersebut antara lain: 1. Susu Kedelai Seseorang yang sedang dalam proses penurunan berat badan tidak boleh mengonsumsi protein dari olahan susu, terutama bagi Anda yang memilki golongan darah O. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa meminum susu sama sekali. Pasalnya, ada salah satu jenis susu y...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/John Revo Puno DokterSehat.Com – Menurut Anda, mana sih yang lebih bergizi, kelapa tua ataukah kelapa muda? Meskipun sama-sama enak, namun ternyata baik kelapa tua dan kelapa muda mempunyai kandungan gizi tersendiri, lho.  Kira-kira, apa saja sih beda kandungan gizinya? Seperti yang kita ketahui, dari penampakan fisik maka kelapa tua memiliki daging buah yang lebih tebal dan cenderung lebih keras, sedangkan daging buah kelapa muda lebih lembut. Hal inilah yang membuat kita bisa memanfaatkan keduanya yaitu sebagai pembuatan santan atau minyak kelapa untuk kelapa tua, sedangkan kelapa muda tentu sangat nikmat untuk dibuat sebagai minuman ya. Selain berbeda kegunaan, beberapa perbedaan kandungan gizi yang ada pada kelapa tua dan kelapa muda adalah: 1.Kandungan kalori kelapa muda lebih rendah dari kelapa tua Seperti umumnya bahan makanan lain, kelapa muda memiliki kandungan kalor...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . photo credit : pexels.com DokterSehat.Com – Puasa adalah sebuah aktivias yang membatasi jumlah makan dan minum mulai dari terbit matahari hingga terbenamnya fajar. Sehingga saat berpuasa, asupan tubuh akan merasa lemas akibat kekurangan makanan dan cairan yang mengakibatkan terjadinya rasa lapar dan haus. Tidak hanya itu saja, risiko tubuh mengalami dehidrasi juga akan semakin besar. Akibatnya, tubuh akan mudah lelah dan terasa lemas. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih, terutama pada saat sahur. Seperti yang Anda ketahui bahwa air putih sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Selain air putih, ternyata ada 3 jenis minuman yang disarankan untuk dikonsumsi pada saat sahur agar cairan tubuh terpernuhi. Ketiga minuman tersebut antara lain sebegai berikut. 1. Air Kelapa tanpa Gula Air kelapa memang memiliki segudang manfaat. Minuman...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/JMacPerson DokterSehat.Com – Apakah Anda penggemar gorengan? Olahan makanan yang satu ini memang sangat sulit untuk kita batasi konsumsinya ya. Namun selain membatasi jumlah konsumsi gorengan, mengonsumsi beberapa jenis buah setelah makan gorengan juga bisa membantu mengurangi efek buruk dari konsumsi gorengan, lho. Ya, beberapa kandungan gizi yang tinggi pada buah seperti cairan dan serat, ternyata bisa mengurangi dampak buruk dari konsumsi gorengan. Cairan yang cukup dari buah akan menyeimbangkan elektrolit dan cairan tubuh, sedangkan serat bisa mengurangi bahaya lemak karena mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Manfaat tersebut akan kita rasakan dengan mengonsumsi tiga jenis buah di bawah ini: 1.Buah beri-berian Stroberi, bluberi atau blackberi bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengurangi efek dari konsumsi gorengan. Hal ini disebabkan buah beri memiliki kandungan antio...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Untuk mengetahui pria mandul atau tidak adalah perkara yang sulit. Pasalnya, untuk mengetahui kondisi itu kita harus tahu jumlah dari sperma yang dihasilkan per mililiter. Kalau jumlahnya kurang dari 15 juta sel, pria bisa dikatakan mengalami penurunan fertilitas. Kalau dilihat secara langsung, kemandulan mungkin tidak terlihat dengan jelas. Namun ada beberapa ciri fisik yang berkorelasi dengan kemandulan. Kalau Anda memiliki beberapa ciri di bawah ini disarankan untuk lebih waspada atau segera melakukan pemeriksaan. Fungsi seksual menurun Kalau fungsi seksual dari pria menurun seperti susah mendapatkan dan mempertahankan ereksi, bisa jadi ada masalah dengan kesuburannya. Pria yang mengalami kondisi tersebut biasanya bermasalah dengan kadar testosteron di dalam tubuh. Kalau hormon itu turun, sperma yang dihasilkan juga tidak akan banyak. Volume mani menurun Volume mani dari pria me...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Selain memerhatikan menu sahur sehat, penting pula menentukan menu untuk berbuka puasa. Sehari berpuasa, cairan dalam tubuh akan banyak berkurang, nah untuk mengembalikannya Anda harus mulai dengan menghidrasi kembali tubuh Anda. Selain air, minuman terbaik saat berbuka puasa adalah jus buah atau sayuran seperti wortel, pisang, dan apel. Minumlah satu cangkir jus. Hindari jus yang mengandung gula tambahan dan aditif. Simak panduan puasa terkait menu berbuka berikut ini: Makanan sehat buka puasa Untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa sepanjang hari, makanan dan minuman manis memang dianjurkan saat berbuka puasa, tapi jangan asal manis. Menu berbuka puasa yang biasa kita jumpai seperti kolak, es cendol, es teh manis, dan es sirup, sebenarnya keliru. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka puasa, di antaranya: Jus buah Buah utuh. Jus sayuran Kaldu sayuran Yoghurt ...