CARA AGAR

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Kanker manjadi penyakit mematikan dan memiliki dampak besar di seluruh dunia. Menurut statistik, kanker yang paling umum pada tahun 2016 diproyeksikan menjadi kanker payudara , kanker paru-paru, kanker prostat, kanker usus besar, kanker kandung kemih, kanker kulit, kanker ginjal, kanker endometrium dan kanker pankreas. Jumlah orang yang hidup di luar diagnosis kanker mencapai hampir 14,5 juta pada tahun 2014 dan diperkirakan akan meningkat menjadi hampir 19 juta pada tahun 2024. Kanker adalah penyakit yang telah menyebabkan banyak kematian di seluruh dunia, dan jumlah kasus kanker baru akan meningkat menjadi 22 juta dalam dua dekade mendatang. Kanker adalah penyebab utama kematian kedua secara global dan bertanggung jawab atas 8,8 juta kematian pada tahun 2015. Sekitar sepertiga kematian akibat kanker disebabkan oleh perilaku dan risiko diet tertentu, yang termasuk indeks massa tubuh ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Selama berabad-abad, banyak mitos kesehatan muncul di masyarakat. Beberapa telah dicoba, diuji, dan diambil sebagai fakta, tetapi yang lain tidak lebih dari fantasi. Mitos yang berhubungan dengan kesehatan adalah umum dan muncul karena berbagai alasan. Beberapa mungkin cerita dari nenek moyang yang telah diwariskan dari generasi ke generasi. Di lain waktu, itu bisa menjadi ilmu masa lalu tetapi diterima sebelumnya, seperti hasil studi dari pertengahan abad ke-20, ditemukan oleh metode ilmiah modern menjadi kurang akurat daripada yang diperkirakan semula. Terdapat lima mitos kesehatan paling umum yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir dari Medical News today, berikut ini. 1. Minum 8 gelas air per hari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) tidak ambigu dalam hal ini, menyatakan bahwa minum cukup air setiap hari adalah baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Pertanyaannya ...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Kanker merupakan salah satu penyakit yang diwaspadai setiap orang. Penyakit ini bahkan menjadi momok karena berisiko menyebabkan kematian pada setiap pengidapnya. Bila pengidap kanker gagal mendapatkan perawatan yang tepat maka bisa menjadi fatal. Kanker terjadi ketika sel-sel tumbuh secara terkontrol mulai tumbuh di luar kendali dan terus berkembang. Gaya hidup, gen, dan faktor pelindung atau risiko semuanya memainkan peran dalam perkembangan kanker. Kabar baiknya, kanker bisa dicegah dengan beberapa cara yang bisa Anda lakukan, sebelum telambat. Berikut yang dapat Anda lakukan untuk mencegah risiko terkena kanker, seperti melansir Wikihow : 1. Konsumsi makanan yang sehat Para ahli percaya bahwa mengonsumsi makanan yang sehat dapat mencegah hingga 10 persen dari semua kasus kanker di Inggris. Makan lebih banyak buah dan sayuran telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker mulut, es...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi jika diabetes tipe 2 menjadi salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang jika kita tidak mengatur pola makan kita. Maka dari itu pencegahannya yang paling tepat tentu saja dengan mengontrol asupan makan dengan tepat. Pencegahan diabetes bisa dilakukan dengan beberapa cara mudah, yang jika diterapkan maka pola makan sehat juga akan terbentuk. Dilansir dari Health.com , inilah tips pengaturan pola makan untuk mencegah terjadinya diabetes: 1. Cukupi kebutuhan karbohidrat tubuh Pastikan asupan karbohidrat tidak berlebihan. Hal ini mencakup makanan pokok, misalnya nasi atau mie, serta camilan tinggi karbohidrat misalnya donat dengan gula atau keripik. Untuk memastikan kebutuhan karbohidrat Anda dengan tepat maka perhitungan kebutuhan energi perlu dilakukan oleh tenaga kesehatan atau ahli gizi. 2. Pilih karbohidrat whole grain Whole grain memiliki ka...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Instagram/ jeng_ipin DokterSehat.Com – Banyak orang yang memakai kertas koran sebagai tempat untuk meletakkan gorengan yang baru saja dimasak sebelum disajikan ke dalam piring, toples, atau wadah lainnya. Tujuan dari menggunakan kertas koran ini adalah agar kandungan minyak berlebih pada gorengan tersebut berkurang. Sayangnya, menurut pakar kesehatan, kebiasaan menggunakan kertas koran sebagai pengering gorengan ini bisa membahayakan kesehatan. Tak hanya gorengan yang kita temukan pada gerobak penjual gorengan, beberapa makanan yang kita olah sendiri seperti kacang goreng atau kerupuk juga kerap kali kita keringkan di atas kertas koran. Pilihan untuk memakai kertas koran ini biasanya karena mudah untuk ditemukan dan sudah tak lagi dipakai. Padahal, kertas koran ini bisa jadi sudah terpapar debu dan berbagai kotoran serta memiliki kandungan tinta. Dengan menempatkan makanan yang baru digor...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Saat mendengar kata makanan sehat, maka kita tentu membayangkan makanan yang identik dengan sayur tanpa rasa. Ya sudah menjadi rahasia umum jika makanan yang sehat kerap dianggap menjadi makanan yang tidak enak karena tidak kaya rasa dan bumbu. Padahal dengan pemilihan dan pengolahan bahan yang tepat, makanan yang sehat juga bisa jadi sangat nikmat di lidah. Sayur dan buah menjadi salah satu simbol makanan sehat, hal ini tentu lumrah karena memang berbagai pedoman pola makan sehat dunia menganjurkan agar lebih dari 50% asupan makanan harian kita adalah makanan dari tanaman atau plant based diet . Untuk itu kita harus bisa menerapkan makan sehat dan enak. Dietitian dari WebMD , Jenny Favret membeberkan beberapa tips mudah untuk kita bisa menerapkannya, yaitu dengan: Sebelumnya Berikutnya 1. Jangan ragu menambahkan bumbu Penambahan bumbu tidak dilarang untuk menciptakan makanan sehat y...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Saat mendengar kata makanan sehat, maka kita tentu membayangkan makanan yang identik dengan sayur tanpa rasa. Ya sudah menjadi rahasia umum jika makanan yang sehat kerap dianggap menjadi makanan yang tidak enak karena tidak kaya rasa dan bumbu. Padahal dengan pemilihan dan pengolahan bahan yang tepat, makanan yang sehat juga bisa jadi sangat nikmat di lidah. Sayur dan buah menjadi salah satu simbol makanan sehat, hal ini tentu lumrah karena memang berbagai pedoman pola makan sehat dunia menganjurkan agar lebih dari 50% asupan makanan harian kita adalah makanan dari tanaman atau plant based diet . Untuk itu kita harus bisa menerapkan makan sehat dan enak. Dietitian dari WebMD , Jenny Favret membeberkan beberapa tips mudah untuk kita bisa menerapkannya, yaitu dengan: Sebelumnya Berikutnya 1. Jangan ragu menambahkan bumbu Penambahan bumbu tidak dilarang untuk menciptakan makanan sehat y...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Saat mendengar kata makanan sehat, maka kita tentu membayangkan makanan yang identik dengan sayur tanpa rasa. Ya sudah menjadi rahasia umum jika makanan yang sehat kerap dianggap menjadi makanan yang tidak enak karena tidak kaya rasa dan bumbu. Padahal dengan pemilihan dan pengolahan bahan yang tepat, makanan yang sehat juga bisa jadi sangat nikmat di lidah. Sayur dan buah menjadi salah satu simbol makanan sehat, hal ini tentu lumrah karena memang berbagai pedoman pola makan sehat dunia menganjurkan agar lebih dari 50% asupan makanan harian kita adalah makanan dari tanaman atau plant based diet . Untuk itu kita harus bisa menerapkan makan sehat dan enak. Dietitian dari WebMD , Jenny Favret membeberkan beberapa tips mudah untuk kita bisa menerapkannya, yaitu dengan: Sebelumnya Berikutnya 1. Jangan ragu menambahkan bumbu Penambahan bumbu tidak dilarang untuk menciptakan makanan sehat y...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Minum air putih sangat besar manfaatnya untuk keghidupan sehari-hari, untuk itu manusia membutuhkan 8 gelas air dalam sehari. Selain mengandung kalsiumn, sodium, magnesium, kalium, dan bikarbonat, air mineral mengandung fluoride. Kandungan ini ditemukan secara alami di tanah, air, dan makanan, max 1,5 part per million (ppm). Namun, fluorida juga diproduksi secara sintetis untuk digunakan dalam air minum , pasta gigi, obat kumur dan berbagai produk kimia lainnya. Lebih dari 60 negara atau lebih dari 330 juta orang telah mengonsumsi air minum yang mengandung fluoride. Di negara tetangga seperti Singapura, juga menambahkan kandungan fluoride pada air minum. Singapura memulai fluoridasi airnya pada tahun 1956, yang bertujuan untuk mengurangi prevalensi karies gigi pada rakyatnya, seperti mengutip dari Fluoride Class Action . Karena anak-anak di sana memiliki tingkat fluorosis gigi yang si...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Siapa sih yang bisa berhenti saat makan keripik? Keripik memang menjadi camilan yang membuat kita seakan sulit berhenti mengonsumsinya, ya. Namun sayangnya kita harus pandai-pandai membatasi asupannya karena sebagian besar keripik memiliki kandungan yang tinggi kalori dan natrium. Tentu ada berbagai jenis keripik yang kandungan gizinya tidak semuanya sama. Maka dari itu ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menakar seberapa banyak kita sebaiknya makan keripik yaitu dengan: 1. Memerhatikan takaran saji yang dianjurkan Keripik kemasan tentu memiliki takaran saji di kemasannya. Takaran tersebut bisa kita manfaatkan untuk menentukan seberapa banyak kita dapat mengonsumsinya. Sebaiknya konsumsi satu takaran saji untuk satu hari saja ya, jadi jika porsi yang dianjurkan dalam kemasan adalah 10 saji maka keripik tersebut bisa kita konsumsi dalam 10 kali makan dengan jumlah atau porsi...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: pexels/ bruce mars DokterSehat.Com – Seiring dengan kemajuan zaman, kebiasaan remaja berubah dari awalnya hanya berkutat dengan pekerjaan rumah menjadi sering eksis di media sosial. Hadirnya platform jejaring sosial dan juga aplikasi chat membuat remaja lebih asyik dengan perangkatnya ketimbang melakukan aktivitas lain termasuk di dalamnya tidur. Remaja lebih asyik dengan dunianya sendiri sehingga dalam satu hari bisa online selama kurang lebih 5 jam. Waktu ini cukup lama sehingga mengganggu siklus tidur dan juga memengaruhi kondisi tubuh khususnya mereka yang sedang puber. Penelitian tentang perilaku remaja Seorang profesor bidang psikologi dari San Diego State University melakukan penelitian terhadap anak-anak sejak tahun 2015 silam. Dari penelitian ini Jean Twenge menemukan penurunan jumlah tidur dari remaja. Seharusnya remaja tidur selama 8-9 jam sehari untuk memaksimalkan fungsi...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: flickr/ timlewisnm DokterSehat.Com – Melakukan sedikit perubahan pemilihan jenis dan metode masak untuk menu makan penderita diabetes ternyata sangat bermanfaat untuk mendukung keberhasilan diet, lho. Kira-kira apa saja sih pemilihan menu yang tepat untuk penderita diabetes? Kathleen Zelman, dietitian dan pakar kesehatan dari WebMD , menyebutkan pemilihan menu sehat untuk penderita diabetes, diantaranya adalah: 1. Ikan panggang dengan salad sayur Menu ini sangat tepat untuk menggantikan menu ikan goreng tepung dengan kentang goreng yang memiliki 92 gram karbohidrat dalam satu sajinya. Menu ikan panggang dengan salad dari sayur berdaun hijau dan mix vegetable , berisi potongan buncis, wortel dan sedikit jagung pipil, memiliki kandungan karbohidrat 48 gram yang lebih cocok untuk penderita diabetes. 2. Ayam panggang dengan potongan ubi manis dan asparagus Kandungan karbohidrat dalam menu i...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Wanita akan mengalami siklus alami yang terjadi setiap satu bulan sekali atau yang disebut dengan siklus menstruasi. Siklus ini ditandai dengan keluarnya darah kotor dari vagina, umumnya terjadi hingga 7 hari. Pada saat sedang menstruasi, wanita akan mengalami PMS dengan gejala seperti nyeri perut, nyeri pinggang, mood jelek, dan sebagainya. PMS muncul sebelum dan saat sedang menstruasi yang tentunya akan membuat badan terasa tidak nyaman dan terganggu saat melakukan aktivitas rutinan. Selain mengalami PMS saat sedang menstruasi, wanita juga akan mengalami peningkatan nafsu makan. Mereka akan selalu ingin ngemil dan memakan apapun jenis makanan yang dilihatnya. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Jadi, peningkatan nafsu makan itu dikarenakan perubahan hormon pada saat menstruasi berlangsung. Hal tersebut juga dibenarkan oleh dokter spesialis bahwa nafsu makan dan ngemil sebelum dan sel...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/Derrick Brutel DokterSehat.Com – Tahukah Anda apa bedanya jus dengan smoothies ? Keduanya memang nampak serupa tapi ternyata tidak sama. Kira-kira, apa perbedaan keduanya dan manakah yang lebih sehat? Pakar kesehatan dan dietitian dari Health.com, Cythias Sass, menjelaskan bahwa baik jus ataupun smoothies memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Hal ini tentu penting kita ketahui agar bisa menimbang mana yang lebih baik diantara keduanya. Smoothies Smoothies umumnya dibuat dengan memblender keseluruhan buah, kecuali bagian yang tidak dapat dimakan misalnya biji. Kelebihan dari smoothies adalah asupan gizi dari buah dan sayur, utamaya serat yang kita buat lebih terjaga karena tidak ada bagian dari bahan yang terbuang. Selain itu pada pembuatan smoothies sangat umum jika kita menambahkan bahan lain misalnya yoghurt, biji-bijian atau bubuk bahan makanan. Misalnya biji c...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: flickr.com/ Milet Miranda DokterSehat.Com – Mungkin banyak dari Anda yang masih belum mengerti bagaimana cara menyimpan skincare yang baik. Apalagi, Anda juga kerap mendapati skincare favorit mengalami perubahan bentuk dan warna, padahal tanggal kadaluarsa masih terbilang lama. Nah, untuk mencegah hal etrsebut terjadi, tidak ada salahnya untuk mengetahui tips tepat dalam menyimpan produk-produk skincare favorit seperti berikut. Photo Credit: flickr.com/ Milet Miranda 1. Simpan Produk pada Suhu Rendah atau Suhu Ruang Sejumlah produk kerap disertai dengan himbauan penyimpanan yang benar. Bahkan, beberapa produk harus disimpan di dalam kulkas atau pun suhu ruang. Dilansir dari laman Bio Elements , perbedaan suhu ternyata dapat berpengaruh pada kondisi produk. Apalagi banyak produk yang langsung mengalami perubahan bentuk dan warna karena terkonatiminasi bakteri saat disimpan di tempat yan...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Salah satu makanan yang paling digemari untuk dikonsumsi di malam hari adalah nasi goreng. Tak hanya nikmat, nasi goreng juga akan menghangatkan tubuh saat suhu udara malam hari cukup dingin. Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi nasi goreng terlalu sering karena bisa memicu dampak kesehatan yang tidak baik. Hal pertama yang akan terjadi jika kita mengonsumsi nasi goreng terlalu sering adalah kenaikan berat badan. Hal ini disebabkan oleh kalori di dalam nasi goreng yang sangat tinggi. Bahan utama nasi goreng, yakni nasi, sudah memiliki kandungan kalori yang tinggi. Ditambah dengan pengolahannya yang digoreng dengan minyak, maka kandungan kalorinya tentu akan meningkat. Belum lagi dengan adanya tambahan lauk seperti telur, daging, atau bahkan kerupuk yang tentu memiliki kalori yang tidak sedikit. Tak hanya bisa menaikkan berat badan, kerap mengonsumsi nas...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . mytrip.co.id DokterSehat.Com – Keberadaan warung makan atau penjual makanan matang lainnya memang bisa memberikan solusi bagi kita yang sedang malas atau tidak sempat memasak. Hanya saja, jika kita cermati, berbagai sayuran atau lauk yang bisa kita beli seringkali dibungkus dengan bahan plastik. Padahal, sayuran atau lauk matang yang dibungkus dengan plastik ini bisa jadi memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Photo Credit: mytrip.co.id Menurut pakar kesehatan, karena praktis dan bisa benar-benar membungkus makanan dengan baik tanpa perlu khawatir akan tumpah, banyak penjaja makanan yang langsung menempatkan sayur atau lauk ke dalam wadah plastik meskipun kondisi makanan masih panas atau hangat. Padahal, jika sampai plastik terkena paparan suhu tinggi, dikhawatirkan ada senyawa yang terurai dan akhirnya tercampur pada sayuran atau lauk yang kita beli. Yang menjadi masalah adalah, seringkali bahan plas...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Meskipun sudah berusaha untuk menerapkan pola makan yang sehat dengan kadar gizi yang seimbang, cukup banyak orang yang mengaku mengalami kesulitan untuk berhenti ngemil sehingga akhirnya tidak mampu menjaga berat badannya dengan ideal. Sebenarnya, apa sih penyebab dari sulit untuk berhenti ngemil ini? Sebuah penelitian yang hasilnya disebarluaskan dalam jurnal berjudul Environment and Behavior berhasil menemukan fakta menarik tentang kebiasaan ngemil manusia. Dalam penelitian yang dilakukan oleh Cornell Food and Brand Lab ini, 98 wanita dibagi menjadi dua kelompok untuk mengetahui kebiasaan ngemil saat berada dalam situasi tertentu. Sebagian partisipan ditempatkan dalam sebuah ruangan yang dipenuhi dengan koran berserakan, telepon yang kerap berdering, atau dapur yang dipenuhi dengan piring kotor. Sementara itu, sebagian partisipan lainnya ditempatkan di ruangan yang bersih dan tena...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Hamil bukan halangan bagi pasangan untuk melakukan aktivitas seks yang menyenangkan. Pasangan masih bisa bercinta dengan intens meski ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar kesehatan dari janin yang ada di dalam rahim tetap terjaga dengan baik. Kalau Anda tidak ingin kehilangan momen indah saat hamil dan tetap memiliki aktivitas seks yang cukup rutin, coba simak beberapa gaya yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan yang dilansir dari Parents di bawah ini. Trimester pertama Asal kondisi kandungan yang dimiliki oleh wanita sehat, aneka posisi seks bisa dilakukan dengan baik. Pasangan bebas melakukan eksplorasi gaya seperti yang ada pada Kamasutra. Kondisi perut yang masih kecil serta peluang terjadi hambatan pada vagina yang rendah membuat Anda bebas melakukan apa saja. Mau reverse cowgirl atau doggy style ? Tidak menjadi masalah. Trimester kedua Pada trimester kedua per...

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit : freepik.com DokterSehat.Com – Pernahkah Anda pergi ke pelosok daerah di Indonesia dan melihat hamparan tanaman padi begitu luas? Hal tersebut karena Indonesia merupakan salah satu Negara penghasil beras terbaik di seluruh dunia. Maka tak heran, jika bagi manyarakat Indonesia menganggap nasi sebagai makanan pokok yang harus di konsumsi setiap hari. Bagi mereka, jika belum makan nasi maka belum bisa dikatakan makan. Photo Credit: freepik.com Nasi putih memang sumber karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi yang akan digunakan untuk beraktivitas setiap hari. Meskipun glikemik yang terkandung di dalamnya sangat tinggi dan justru berbahaya bagi kesehatan karena dapat memicu beberapa penyakit seperti diabetes dan obesitas, namun nyatanya nasi masih menjadi primadona dan menjadi makanan pokok yang wajib di konsumsi oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Anda mungkin pern...