3 Menu Super Sehat Untuk Penderita Diabetes

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

makan-daging-ayam-doktersehat — Photo Credit: flickr/ timlewisnm

DokterSehat.Com– Melakukan sedikit perubahan pemilihan jenis dan metode masak untuk menu makan penderita diabetes ternyata sangat bermanfaat untuk mendukung keberhasilan diet, lho. Kira-kira apa saja sih pemilihan menu yang tepat untuk penderita diabetes?

Kathleen Zelman, dietitian dan pakar kesehatan dari WebMD, menyebutkan pemilihan menu sehat untuk penderita diabetes, diantaranya adalah:

1. Ikan panggang dengan salad sayur

Menu ini sangat tepat untuk menggantikan menu ikan goreng tepung dengan kentang goreng yang memiliki 92 gram karbohidrat dalam satu sajinya.

Menu ikan panggang dengan salad dari sayur berdaun hijau dan mix vegetable, berisi potongan buncis, wortel dan sedikit jagung pipil, memiliki kandungan karbohidrat 48 gram yang lebih cocok untuk penderita diabetes.

2. Ayam panggang dengan potongan ubi manis dan asparagus

Kandungan karbohidrat dalam menu ini adalah 29 gram yang dilengkapi asupan serat dan vitamin A yang tinggi.

Menu ini jauh lebih baik untuk penderita diabetes dibandingkan mengonsumsi ayam goreng tepung dan mashed potato dengan banyak bumbu yang memiliki 96 gram kandungan karbohidrat persajinya.

3. Sandwich sayur dengan daging ayam

Sandwich ini jauh lebih dianjurkan ketimbang penderita diabetes memilih sandwich dengan isian ikan tuna. Mengapa? Dalam satu porsi sandwich ikan tuna yang siap makan umumnya mayones ditambahkan cukup banyak. Sandwich tuna umumnya memiliki ukuran yang cenderung kecil sehingga keripik dan minuman manis kerap ditambahkan yang menyebabkan asupan karbohidrat melonjak hingga 180 gram.

Pilihan sandwich yang tepat adalah sandwich dari roti whole grain dengan isian daging ayam atau kalkun dan irisan sayur berdaun, timun dan tomat. Ukurannya cenderung lebih besar dan jika ditambahkan dengan segelas susu rendah lemak maka asupan karbohidrat dalam satu saji hanya 55 gram.

Nah, dengan sedikit penggantian jenis dan metode masak makanan maka kini penderita diabetes bisa tetap makan nikmat dan sehat, kan?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Apa yang di maksud backlink

Backlink: Fondasi Penting dalam Dunia SEO Dalam dunia optimasi mesin pencari (SEO), backlink menjadi elemen yang sangat penting untuk meningkatkan otoritas dan peringkat suatu situs web. Backlink, yang sering disebut sebagai "inbound link," adalah tautan yang mengarah dari satu situs web ke situs web lainnya. Lebih dari sekadar tautan, backlink memegang peran kunci dalam menentukan relevansi dan kredibilitas suatu halaman web di mata mesin pencari seperti Google, Bing, dan Yahoo. 1.Apa Itu Backlink? Secara sederhana, backlink dapat diartikan sebagai "suara" atau "rekomendasi" dari situs web lain. Ketika satu situs web menautkan kontennya ke situs web lain, itu seolah-olah memberikan sinyal bahwa konten tersebut dianggap berharga dan relevan oleh sumber eksternal. Dalam perspektif SEO, backlink adalah cara bagi mesin pencari untuk mengevaluasi sejauh mana situs web dianggap otoritatif dan bernilai oleh komunitas daring. 2.Kualitas dan Kuantitas Backlink Ku...

Menghilangkan iklan pengganggu yang muncul di hp

Iklan yang ada di hp terkadang sangat mengganggu layar, apalagi iklan yang berantakan. Sering kali membuat kesal. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan iklan yang mengganggu di ponsel Android Anda: 1.Gunakan Aplikasi Pemblokir Iklan: Instal aplikasi pihak ketiga yang dirancang khusus untuk memblokir iklan. Beberapa aplikasi populer termasuk Blokada, AdGuard, atau AdAway. Pastikan untuk mengunduh aplikasi dari sumber yang tepercaya seperti Google Play Store atau situs resmi. 2.Perbarui Aplikasi dan Sistem Operasi: Pastikan sistem operasi Android dan semua aplikasi yang Anda gunakan diperbarui ke versi terbaru. Pembaruan sering kali mencakup perbaikan keamanan dan fungsionalitas yang dapat membantu mengurangi iklan yang tidak diinginkan. 3.Atur Pengaturan Privasi di Aplikasi: Beberapa aplikasi memiliki pengaturan privasi yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan preferensi iklan. Coba periksa pengaturan privasi di aplikasi-aplikasi tertentu dan sesuaikan sesuai ...

CARA AGAR

Cari Blog Ini