Trik Mengontrol Nafsu Makan Agar Berat Badan Tetap Stabil

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

doktersehat-mengontrol-nafsu-makan — Photo Credit: Pexels.com/rawpixel.com

DokterSehat.Com– Dapat mengontrol nafsu makan adalah rahasia menurunkan dan menjaga berat badan. Jika kesulitan, sepertinya Anda perlu trik-trik berikut ini. Dilansir dari Stylecraze, terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol nafsu makan agar berat badan tetap terjaga.

1. Kenali Tubuh Anda

Sebelum melakukan lebih banyak pada tubuh Anda, kenali ia lebih dulu. Konsultasi dengan dokter, apakah tubuh Anda memiliki alergi, masalah hormonal atau penyakit yang bersifat turunan. Cari tahu juga pemicu apa hal-hal yang dapat menyulitkan Anda mengontrol nafsu makan. Bisa saja kesulitan mengonrtol nafsu makan disebabkan karena perubahan suasana hati, Anda sedang dalam masa PMS, sedang cemas atau lainnya. Semakin Anda mengenali tubuh, semakin mudah Anda “mengakali”nya. Termasuk “mengakali” nafsu makan yang berlebih.

2. Mantapkan Hati

Keinginan untuk terus makan seperti itu biasanya disebabkan oleh mental. Untuk mengatasinya, Anda harus memantapkan hati. Jika memiliki rencana untuk makan satu porsi, maka makanlah satu porsi. Jauhkan keinginan untuk menambah porsi. Caranya bisa dengan mencatat gol-gol, terutama berkaitan dengan berat badan. Berapa berat badan yang harus dihilangkan, yang harus dijaga, dalam kurun waktu tertentu. Semua dimulai dari menetapkan dan memantapkan tujuan serta hati.

3. Memulai Hari dengan Positif

Mengontrol nafsu makan bisa dilakukan dengan memulai hari secara positif. Berpikiran positif membantu Anda untuk tetap waspada, produktif, energik sepanjang hari. Berpikiran positif secara ajaib dapat mengubah otak serta mendorong Anda mencapai tujuan. Seperti mempertahankan berat badan. Sehingga, nafsu makan berlebih dapat lebih terkontrol.

4. Jangan Lewatkan Sarapan

Jika berpikir untuk melewatkan sarapan agar asupan kalori harian dapat terpangkas, sebaiknya urungkan. Karena sarapan justru bagus untuk menjaga tubuh tetap dalam keadaan kenyang seharian. Pilih sarapan yang kaya protein, lemak sehat, dan karbohidrat komplek sebelum beraktivitas. Asupan sarapan yang sehat, akan menjaga Anda dari keinginan untuk terus makan sepanjang hari.

Itulah beberapa langkah yang dapat mulai Anda terapkan untuk mengontrol nafsu makan. Bagaimana, siap mencoba?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Kenapa Garam Sering Tak Tercantum Pada Label Makanan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Credit: www.flickr.com / Joe Logon DokterSehat.Com – Apakah Anda sering memerhatikan informasi nilai gizi atau nutrition fact pada makanan kemasan? Agar dapat mengatur asupan gizi tubuh, kita dianjurkan untuk memerhatikan label kemasan makanan. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan garam. Pernahkah Anda perhatikan bahwa kandungan garam pada kemasan tidak selalu ditampilkan dengan tulisan garam? Tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan tulisan garam, umumnya untuk mengetahui kandungan garam pada produk kita akan melihat pada tulisan sodium. Kira-kira apa beda keduanya? Garam adalah istilah yang lazim kita gunakan sehari-hari untuk bahan dengan komponen pembuatan sodium klorida. Sodium adalah salah satu komponen pada garam, umumnya perusahaan makanan tetap menampilkan sodium pada label makanannya karena dimungkinkan hanya sodium yang digunakan pada produk tersebut. Satu gram sodium ...

Perbedaan NOFOLLOW DAN DOFOLLOW dalam backlink

NoFollow vs. DoFollow: Pahami Perbedaan dan Dampaknya dalam SEO Search Engine Optimization (SEO) adalah suatu hal yang tidak bisa diabaikan dalam upaya meningkatkan visibilitas situs web. Dua istilah yang sering muncul dalam pembahasan SEO adalah "NoFollow" dan "DoFollow." Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara keduanya serta dampaknya terhadap performa SEO. 1. Apa itu NoFollow dan DoFollow? NoFollow: Tag rel="nofollow" digunakan pada tautan yang memberi tahu mesin pencari untuk mengabaikan atau tidak mengikuti tautan tersebut. Ini biasanya digunakan untuk menghindari memberikan nilai SEO kepada situs web yang ditautkan. Nofollow sering kali diterapkan pada tautan iklan, tautan sponsor, atau tautan dengan risiko konten yang tidak diinginkan. DoFollow: Sebaliknya, tautan yang tidak memiliki tag rel="nofollow" dianggap sebagai DoFollow secara default. Mesin pencari mengikuti tautan ini dan memberikan nilai SEO kepada situs yang di...

CARA AGAR

Cari Blog Ini