Sudah Tahu Apa Itu Zat Gizi Makro dan Mikro? Cek Disini!

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Pernahkah Anda mendengar tentang zat gizi makro dan zat gizi mikro? Kita tentu tahu ada sangat banyak jenis zat gizi ya. Dari bermacam-macam jenis zat gizi tersebut, dikategorikan menjadi dua kelompok besar yaitu zat gizi makro dan zat gizi mikro. Apa bedanya?

Pengelompokan dua jenis zat gizi ini dilakukan berdasarkan beberapa hal diantaranya kebutuhan tubuh dan jumlah atau porsi yang harus kita konsumsi.

Dr. Donald Hensrud, pakar kesehatan dari Mayo Clinic menjelaskan apa perbedaan mendasar antara zat gizi makro dan mikro, yaitu:

1. Zat gizi makro dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar

Seperti namanya, makro berarti besar.Kita tentu sangat sering mendengar zat gizi karbohidrat, protein dan lemak ya? Ya, tiga jenis zat gizi tersebut adalah zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Hal ini ditunjukkan dengan kebutuhannya yang diukur dengan gram.

2. Zat gizi mikro dibutuhkan dalam jumlah kecil

Berbeda dengan zat gizi mikro, kebutuhan vitamin dan mineral, misalnya vitamin A, B, C, D, E dan K serta mineral, misalnya zat besi, zink, potasium dan magnesium, ditunjukkan kebutuhannya dengan ukuran miligram atau mikrogram. Hal ini disebabkan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak sebanyak zat gizi makro.

3. Zat gizi makro untuk membentuk energi

Zat gizi makro akan membentuk energi untuk tubuh. Sehingga zat gizi makro yang tercukupi akan membuat tubuh mampu menjalankan fungsi dasarnya dengan baik.

4. Zat gizi mikro untuk kesehatan organ tubuh dan membantu penyerapan zat gizi makro lebih baik

Seperti yang kita ketahui, berbagai jenis vitamin memiliki manfaat untuk beberapa organ atau sistem tubuh. Hal ini juga akan mendukung fungsi dasar tubuh yang energinya terbentuk dari zat gizi makro.

Dari penjelasan di atas kita bisa simpulkan bahwa zat gizi makro dan mikro saling melengkapi untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Penerapan pola makan yang seimbang dan bervariasi akan membantu memenuhi kedua jenis zat gizi tersebut.

Nah, kini Anda sudah tahu kan apa saja kelompok dari jenis-jenis zat gizi?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Garam Sering Tak Tercantum Pada Label Makanan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Credit: www.flickr.com / Joe Logon DokterSehat.Com – Apakah Anda sering memerhatikan informasi nilai gizi atau nutrition fact pada makanan kemasan? Agar dapat mengatur asupan gizi tubuh, kita dianjurkan untuk memerhatikan label kemasan makanan. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan garam. Pernahkah Anda perhatikan bahwa kandungan garam pada kemasan tidak selalu ditampilkan dengan tulisan garam? Tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan tulisan garam, umumnya untuk mengetahui kandungan garam pada produk kita akan melihat pada tulisan sodium. Kira-kira apa beda keduanya? Garam adalah istilah yang lazim kita gunakan sehari-hari untuk bahan dengan komponen pembuatan sodium klorida. Sodium adalah salah satu komponen pada garam, umumnya perusahaan makanan tetap menampilkan sodium pada label makanannya karena dimungkinkan hanya sodium yang digunakan pada produk tersebut. Satu gram sodium ...

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Mengenal Fascia dan Cara membentuknya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit : pexels.com DokterSehat.Com – Bagi seorang pegiat kebugaran, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya fascia. Namun, tidak semua orang mengetahui apa itu fascia. Ya, dalam dunia kebugaran, khususnya fitnes, fascia sangat penting untuk diketahui sebab bagian ini adalah salah satu bagian yang cukup penting dalam membentuk otot badan. Jadi, Fascia adalah jaringan penghubung dan penyusun kolagen yang letaknya berada di bawah kulit. Photo Credit : pexels.com Fungsi utama fascia adalah sebagai pembungkus, pelekat, serta pemisah antara otot-otot serta organ-organ internal. Untuk lebih mudah, banyak orang menyebutnya sebagai connective tissue (selaput otot). Fascia sendiri terletak di mana-mana, mulai dari tendon, ligament, dan organ. Fascia membantu tubuh untuk menyelimuti otot sehingga gerakan tubuh kita menjadi lebih luwes dan tidak patah-patah layaknya robot. Nah, melatih fascia dala...

CARA AGAR

Cari Blog Ini