Langsung ke konten utama

Susah Buang Air Besar? Konsumsi Saja Makanan Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

buah-jeruk-kupas-doktersehat
Photo Credit: pexels.com

DokterSehat.Com– Jangan terburu-buru minum obat pencahar jika mengalami masalah susah buang air besar. Ada baiknya kita memperbanyak asupan makanan berserat dan air putih untuk melancarkan kinerja saluran pencernaan. Dilansir dari Step to Health, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuat usus bergerak dengan lebih baik sehingga melancarkan buang air besar.

  1. Apel

Sudah menjadi rahasia umum jika apel adalah salah satu buah yang paling baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan mineral dan nutrisi lainnya. Kandungan serat larut dalam apel yang tinggi bernama pectin juga mampu melancarkan pergerakan usus dan mengatasi masalah buang air besar.

  1. Kismis

Satu biji kismis memiliki satu gram serat. Hal ini berarti, banyak mengonsumsi kismis akan memperbanyak asupan serat harian kita dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, kandungan gula sorbitol dan fructosan dalam kismis juga memiliki peran seperti pencahar alami.

  1. Kiwi

Satu buah kiwi memiliki 5 gram serat. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dari buah ini juga sangat tinggi sehingga akan menyehatkan kulit sekaligus usus dalam saluran pencernaan.

  1. Jeruk

Kebanyakan orang berpikir jika jeruk hanyalah tinggi kandungan vitamin C-nya. Padahal, kandungan serat dari buah jeruk yang dimakan langsung, bukannya dibuat jus, sangatlah tinggi dan bisa membantu menyehatkan pencernaan.

  1. Oat

Dikenal luas sebagai makanan anti kolesterol, oat yang kaya akan serat bisa membantu melunakkan kotoran dan melancarkan pergerakan usus sehingga membuat kita mengatasi masalah pencernaan dengan efektif.

  1. Yoghurt

Yoghurt kaya akan bakteri probiotik yang akan menyehatkan saluran pencernaan dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami gangguan konstipasi.

  1. Buncis

Buncis adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat paling tinggi. Jika kita mengonsumsi buncis rebus atau yang dijadikan salad, maka kita akan mengatasi masalah susah buang air besar dengan mudah.

Mengingat harganya murah dan mudah didapatkan, ada baiknya kita memilih untuk mengonsumsi makanan sehat tersebut jika mengalami sembelit.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Labels:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal.  Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...
Posting Komentar
Read more »

Apa yang di maksud backlink

Backlink: Fondasi Penting dalam Dunia SEO Dalam dunia optimasi mesin pencari (SEO), backlink menjadi elemen yang sangat penting untuk meningkatkan otoritas dan peringkat suatu situs web.  Backlink, yang sering disebut sebagai "inbound link," adalah tautan yang mengarah dari satu situs web ke situs web lainnya. Lebih dari sekadar tautan, backlink memegang peran kunci dalam menentukan relevansi dan kredibilitas suatu halaman web di mata mesin pencari seperti Google, Bing, dan Yahoo. 1.Apa Itu Backlink? Secara sederhana, backlink dapat diartikan sebagai "suara" atau "rekomendasi" dari situs web lain. Ketika satu situs web menautkan kontennya ke situs web lain, itu seolah-olah memberikan sinyal bahwa konten tersebut dianggap berharga dan relevan oleh sumber eksternal. Dalam perspektif SEO, backlink adalah cara bagi mesin pencari untuk mengevaluasi sejauh mana situs web dianggap otoritatif dan bernilai oleh komunitas daring. 2.Kualitas dan Kuantitas Backlink Ku...
Posting Komentar
Read more »

Menghilangkan iklan pengganggu yang muncul di hp

  Iklan yang ada di hp terkadang sangat mengganggu layar, apalagi iklan yang berantakan. Sering kali membuat kesal. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan iklan yang mengganggu di ponsel Android Anda: 1.Gunakan Aplikasi Pemblokir Iklan: Instal aplikasi pihak ketiga yang dirancang khusus untuk memblokir iklan. Beberapa aplikasi populer termasuk Blokada, AdGuard, atau AdAway. Pastikan untuk mengunduh aplikasi dari sumber yang tepercaya seperti Google Play Store atau situs resmi. 2.Perbarui Aplikasi dan Sistem Operasi: Pastikan sistem operasi Android dan semua aplikasi yang Anda gunakan diperbarui ke versi terbaru. Pembaruan sering kali mencakup perbaikan keamanan dan fungsionalitas yang dapat membantu mengurangi iklan yang tidak diinginkan. 3.Atur Pengaturan Privasi di Aplikasi: Beberapa aplikasi memiliki pengaturan privasi yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan preferensi iklan. Coba periksa pengaturan privasi di aplikasi-aplikasi tertentu dan sesuaikan sesuai ...
Posting Komentar
Read more »