Langsung ke konten utama

Susah Buang Air Besar? Konsumsi Saja Makanan Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

buah-jeruk-kupas-doktersehat
Photo Credit: pexels.com

DokterSehat.Com– Jangan terburu-buru minum obat pencahar jika mengalami masalah susah buang air besar. Ada baiknya kita memperbanyak asupan makanan berserat dan air putih untuk melancarkan kinerja saluran pencernaan. Dilansir dari Step to Health, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuat usus bergerak dengan lebih baik sehingga melancarkan buang air besar.

  1. Apel

Sudah menjadi rahasia umum jika apel adalah salah satu buah yang paling baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan mineral dan nutrisi lainnya. Kandungan serat larut dalam apel yang tinggi bernama pectin juga mampu melancarkan pergerakan usus dan mengatasi masalah buang air besar.

  1. Kismis

Satu biji kismis memiliki satu gram serat. Hal ini berarti, banyak mengonsumsi kismis akan memperbanyak asupan serat harian kita dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, kandungan gula sorbitol dan fructosan dalam kismis juga memiliki peran seperti pencahar alami.

  1. Kiwi

Satu buah kiwi memiliki 5 gram serat. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dari buah ini juga sangat tinggi sehingga akan menyehatkan kulit sekaligus usus dalam saluran pencernaan.

  1. Jeruk

Kebanyakan orang berpikir jika jeruk hanyalah tinggi kandungan vitamin C-nya. Padahal, kandungan serat dari buah jeruk yang dimakan langsung, bukannya dibuat jus, sangatlah tinggi dan bisa membantu menyehatkan pencernaan.

  1. Oat

Dikenal luas sebagai makanan anti kolesterol, oat yang kaya akan serat bisa membantu melunakkan kotoran dan melancarkan pergerakan usus sehingga membuat kita mengatasi masalah pencernaan dengan efektif.

  1. Yoghurt

Yoghurt kaya akan bakteri probiotik yang akan menyehatkan saluran pencernaan dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami gangguan konstipasi.

  1. Buncis

Buncis adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat paling tinggi. Jika kita mengonsumsi buncis rebus atau yang dijadikan salad, maka kita akan mengatasi masalah susah buang air besar dengan mudah.

Mengingat harganya murah dan mudah didapatkan, ada baiknya kita memilih untuk mengonsumsi makanan sehat tersebut jika mengalami sembelit.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Labels:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal.  Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...
Posting Komentar
Read more »

Benarkah Tidur Bersama Orang Tua Dapat Membahayakan Bayi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: sima dimitric DokterSehat.Com – Alih-alih ingin memberikan rasa aman pada bayi, bayi yang tidur bersama orang tua di tempat tidur yang sama justru berisiko mengalami SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau sindrom kematian mendadak pada bayi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pada beberapa kasus SIDS, 69 persen bayi meninggal saat sedang tidur bersama orang dewasa. Benarkah tidur bersama bayi sangat berbahaya? SIDS merupakan penyebab utama kematian pada bayi yang berusia 1-12 bulan. Bayi yang tidur bersama orang tuanya memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan pernapasan, kepanasan, menghirup kembali udara yang dikeluarkan dan kepalanya dapat tertutup. Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko SIDS antara lain orangt tua yang kelelahan sehingag tidak waspada pada keselamatan bayi, orang tua yang merokok, dan mengonsumsi obat-obatan atau minuman keras. Bayi yang tidur bersa...
Posting Komentar
Read more »

Cara menjaga email tidak mudah di retas atau di hack

  Jika Anda mengalami masalah keamanan atau percaya bahwa akun email Anda telah diakses tanpa izin, langkah yang tepat adalah segera mengambil tindakan untuk melindungi akun Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan: 1.Ubah Kata Sandi: Secepatnya ubah kata sandi akun email Anda. Pilih kata sandi yang kuat dan tidak mudah ditebak. 2.Verifikasi Data: Beberapa penyedia layananemail menyediakan opsi verifikasi dua langkah atau mekanisme keamanan lainnya. Pastikan untuk mengaktifkan dan menggunakan opsi keamanan ini. 3.Periksa Aktivitas Akun: Periksa riwayat aktivitas akun Anda untuk melihat apakah ada tindakan yang mencurigakan. Banyak penyedia layanan email menyediakan catatan aktivitas yang dapat membantu Anda melacak penggunaan akun Anda. 4.Hubungi Dukungan Pelanggan: Jika Anda yakin akun Anda telah dihack, segera hubungi dukungan pelanggan penyedia layanan email Anda. Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut dan membantu Anda mengamankan kembali akun Anda. ...
Posting Komentar
Read more »