Langsung ke konten utama

Susah Buang Air Besar? Konsumsi Saja Makanan Ini

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

buah-jeruk-kupas-doktersehat
Photo Credit: pexels.com

DokterSehat.Com– Jangan terburu-buru minum obat pencahar jika mengalami masalah susah buang air besar. Ada baiknya kita memperbanyak asupan makanan berserat dan air putih untuk melancarkan kinerja saluran pencernaan. Dilansir dari Step to Health, berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuat usus bergerak dengan lebih baik sehingga melancarkan buang air besar.

  1. Apel

Sudah menjadi rahasia umum jika apel adalah salah satu buah yang paling baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan mineral dan nutrisi lainnya. Kandungan serat larut dalam apel yang tinggi bernama pectin juga mampu melancarkan pergerakan usus dan mengatasi masalah buang air besar.

  1. Kismis

Satu biji kismis memiliki satu gram serat. Hal ini berarti, banyak mengonsumsi kismis akan memperbanyak asupan serat harian kita dan membantu mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, kandungan gula sorbitol dan fructosan dalam kismis juga memiliki peran seperti pencahar alami.

  1. Kiwi

Satu buah kiwi memiliki 5 gram serat. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dari buah ini juga sangat tinggi sehingga akan menyehatkan kulit sekaligus usus dalam saluran pencernaan.

  1. Jeruk

Kebanyakan orang berpikir jika jeruk hanyalah tinggi kandungan vitamin C-nya. Padahal, kandungan serat dari buah jeruk yang dimakan langsung, bukannya dibuat jus, sangatlah tinggi dan bisa membantu menyehatkan pencernaan.

  1. Oat

Dikenal luas sebagai makanan anti kolesterol, oat yang kaya akan serat bisa membantu melunakkan kotoran dan melancarkan pergerakan usus sehingga membuat kita mengatasi masalah pencernaan dengan efektif.

  1. Yoghurt

Yoghurt kaya akan bakteri probiotik yang akan menyehatkan saluran pencernaan dan sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami gangguan konstipasi.

  1. Buncis

Buncis adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan serat paling tinggi. Jika kita mengonsumsi buncis rebus atau yang dijadikan salad, maka kita akan mengatasi masalah susah buang air besar dengan mudah.

Mengingat harganya murah dan mudah didapatkan, ada baiknya kita memilih untuk mengonsumsi makanan sehat tersebut jika mengalami sembelit.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Labels:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal.  Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...
Posting Komentar
Read more »

Penghasil cuan gratisan terbukti membayar hanya dengan klik iklan di Website VIEFAUCET

  1. Buka situs web Viefaucet melalui browser Anda . 2.Daftar Akun: Cari opsi seperti "Register," "Sign Up," atau "Create Account" dan klik untuk memulai proses pendaftaran. 3.Isi Formulir Pendaftaran: Isi formulir pendaftaran dengan informasi yang diminta, seperti alamat email dan kata san wedi. Beberapa faucet mungkin memerlukan verifikasi captcha atau solusi anti-bot lainnya. 4.Verifikasi Email (Jika Diperlukan): Beberapa faucet mengharuskan Anda untuk memverifikasi alamat email Anda. Pastikan untuk memeriksa email yang Anda gunakan untuk pendaftaran dan ikuti petunjuk verifikasi yang diberikan. 5.Masuk ke Akun: Setelah mendaftar dan memverifikasi, masuk ke akun Anda dengan menggunakan alamat email dan kata sandi yang telah Anda daftarkan. 6.Tambahkan Alamat Dompet Crypto: Biasanya, faucet meminta Anda untuk menambahkan alamat dompet crypto Anda. Ini diperlukan agar faucet dapat mengirimkan pembayaran crypto kepada Anda. 7.Mulai Mengumpulkan Crypto: Se...
Posting Komentar
Read more »

Ini Lho Makanan yang Tidak Boleh Dipilih Saat Sarapan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Saat sarapan kita biasanya akan memilih makanan yang cenderung praktis. Hal ini karena sarapan adalah waktu makan saat pagi yang umumnya kita memiliki waktu yang terbatas karena akan melakukan aktivitas harian. Maka dari itu makanan yang dipilih untuk memenuhi kebutuhan awal harian adalah yang pembuatannya mudah dan cepat. Namun, sebenarnya dalam menentukan makanan untuk sarapan tidak hanya melihat dari sisi kepraktisannya saja. Ada makanan yang sebaiknya dihindari agar kita dapat merasakan manfaat dari sarapan dengan lebih maksimal. Makanan yang sebaiknya dihindari adalah makanan yang banyak mengandung minyak. Hal ini biasanya berasal dari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Menggoreng memang biasanya kita anggap sebagai metode yang paling cepat dalam memasak. Namun asupan minyak yang berlebihan utamanya saat sarapan dapat membuat pencernaan menjadi berat dan metabolisme tubuh ...
Posting Komentar
Read more »