Manfaat Senam pada Bayi dan Balita

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Salah satu cara agar dapat hidup sehat adalah dengan makan makanan yang sehat dan rajin berolahraga. Ternyata tips ini juga berguna bagi anak Anda yang masih berusia balita.

Mengapa bayi perlu berolahraga?

Dilansir dari New Kids Center, sebuah studi menyebutkan bahwa bayi dan balita yang berolahraga setidaknya satu jam per hari memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami kelebihan berat badan.

Olahraga dapat membantu perkembangan organ dan sistem metabolisme tubuh yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh anak di masa mendatang. Pada masa pertumbuhan, otak membangun hubungan dengan otot sehingga anak yang kurang berolahraga akan cenderung mudah sakit atau tidak memiliki stamina yang baik di masa depannya.

Jenis olahraga yang disarankan untuk balita

Olahraga untuk bayi tentu saja disesuaikan dengan usia dan kemampuan fisik bayi. Berikut ini rekomendasi olahraga yang disarankan untuk bayi berdasarkan usianya:

1. Bayi usia 0-6 bulan
Pada bayi berusia 0-6 bulan, otot-ototnya masih sangat lemah. Karena itu olahraga yang disarankan tentu saja olahraga yang ringan seperti melatih bayi mengangkat kepalanya, melatih bayi tengkurap, dan mengangkat kaki seperti gerakan mengayuh sepeda.

2. Bayi berusia 6-12 bulan
Saat bayi berusia 6-12 bulan, perkembangan otot dan motoriknya akan semakin kuat. Umumnya di usia ini bayi sedang belajar untuk berdiri dan berjalan. Anda bisa melatihnya si kecil untuk berdiri dan mengangkat bayi dari posisi duduk ke posisi berdiri.

Latihan lain yang bisa Anda lakukan adalah bermain menempelkan jari kaki bayi ke telinga bayi. Caranya, tengkurapkan bayi dan jaga kaki bayi agar tetap lurus. Tempelkan kaki bayi kanan ke telinga kiri bayi, dan sebaliknya. Lakukan kegiatan ini sebanyak lima kali dengan kedua kaki.

3. Latihan bagi bayi usia 12 bulan-24 bulan
Bayi pada usia ini sudah memiliki kekuatan otot kaki dan tangan yang lebih baik, sehingga Anda bisa memberikan latihan yang lebih berat pada anak. Gerakan olahraga pun bisa Anda kreasikan dengan permainan sehingga anak bisa merasa seru. Jika anak sudah bisa berjalan atau berlari, maka Anda bisa mengajaknya bermain melempar dan menangkap bola, serta gerakan-gerakan senam lainnya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Garam Sering Tak Tercantum Pada Label Makanan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Credit: www.flickr.com / Joe Logon DokterSehat.Com – Apakah Anda sering memerhatikan informasi nilai gizi atau nutrition fact pada makanan kemasan? Agar dapat mengatur asupan gizi tubuh, kita dianjurkan untuk memerhatikan label kemasan makanan. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan garam. Pernahkah Anda perhatikan bahwa kandungan garam pada kemasan tidak selalu ditampilkan dengan tulisan garam? Tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan tulisan garam, umumnya untuk mengetahui kandungan garam pada produk kita akan melihat pada tulisan sodium. Kira-kira apa beda keduanya? Garam adalah istilah yang lazim kita gunakan sehari-hari untuk bahan dengan komponen pembuatan sodium klorida. Sodium adalah salah satu komponen pada garam, umumnya perusahaan makanan tetap menampilkan sodium pada label makanannya karena dimungkinkan hanya sodium yang digunakan pada produk tersebut. Satu gram sodium ...

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Mengenal Fascia dan Cara membentuknya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit : pexels.com DokterSehat.Com – Bagi seorang pegiat kebugaran, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya fascia. Namun, tidak semua orang mengetahui apa itu fascia. Ya, dalam dunia kebugaran, khususnya fitnes, fascia sangat penting untuk diketahui sebab bagian ini adalah salah satu bagian yang cukup penting dalam membentuk otot badan. Jadi, Fascia adalah jaringan penghubung dan penyusun kolagen yang letaknya berada di bawah kulit. Photo Credit : pexels.com Fungsi utama fascia adalah sebagai pembungkus, pelekat, serta pemisah antara otot-otot serta organ-organ internal. Untuk lebih mudah, banyak orang menyebutnya sebagai connective tissue (selaput otot). Fascia sendiri terletak di mana-mana, mulai dari tendon, ligament, dan organ. Fascia membantu tubuh untuk menyelimuti otot sehingga gerakan tubuh kita menjadi lebih luwes dan tidak patah-patah layaknya robot. Nah, melatih fascia dala...

CARA AGAR

Cari Blog Ini