Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin E

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Anda sering mengonsumsi suplemen vitamin E? Ada cukup banyak suplemen vitamin E yang mudah kita peroleh, sebagian besar menyebutkan manfaat yang baik untuk kesehatan kulit wanita. Namun pastikan dulu seberapa perlu kita mengonsumsi vitamin E dari suplemen, karena asupannya yang berlebihan bisa membahayakan.

Vitamin E termasuk vitamin larut lemak, di mana jika asupannya berlebihan maka vitamin tersebut akan disimpan dalam tubuh. Hal inilah yang menyebabkan bahaya jika kita mengonsumsi vitamin E berlebihan, karena tentu kerja organ dan sistem tubuh bisa terganggu.

Menurut WebMd, konsumsi vitamin E lebih dari 400 IU setiap harinya bisa menyebabkan efek samping berupa gangguan pada tubuh yaitu:

1. Meningkatkan risiko stroke hemoragik, hal ini disebabkan dosis vitamin E yang terlalu tinggi mampu menyebabkan otak mengalami pendarahan dan hal ini tentu akan diperparah dengan kondisi pencetus lainnya.
2. Meningkatkan risiko kanker prostat, efek samping konsumsi vitamin E yang bersamaan dengan konsumsi multivitamin lainnya akan meningkatkan risiko pria mengalami kanker prostat.
3. Beberapa kondisi lainnya yang muncul akibat konsumsi vitamin E berlebihan adalah mual, diare, gangguan perut, rasa lemas, sakit kepala, tatapan yang kabur, munculnya kemerahan pada kulit hingga pendarahan pada kulit.

Kebutuhan harian vitamin E orang Indonesia adalah 15-20 mg vitamin E yang tentu saja dianjurkan dari konsumsi bahan makanan segar, yaitu kacang-kacangan, serta minyak dari biji-bijan. Sebanyak 100 gram, setara dengan 6-8 sendok makan kacang tanah atau kacang kedelai telah mampu memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuh.

Vitamin E merupakan vitamin yang mendukung banyak fungsi organ tubuh, kini manfaat vitamin E sebagai anti-oksidan mulai banyak dilirik karena potensinya mampu mendukung pencegahan terjadinya gangguan pada sel tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut tentu akan lebih baik jika kita mengonsumsi vitamin E secukupnya dan diperoleh dari bahan makanan segar, agar gangguan yang disebutkan di atas bisa kita hindari ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi