Bolehkah Senam Zumba Saat Hamil?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Adakah di anatar Bunda yang gemar olahraga zumba? Bagi wanita, zumba merupakan salah satu olahraga favorit untuk menurunkan berat badan, menguatkan otot dan menyehatkan jantung. Lalu bagaimana dengan ibu hamil? Bolehkah melakukan zumba saat hamil?

Manfaat olahraga zumba saat hamil

Zumba adalah olahraga kebugaran asal Kolumbia yang menggunakan gerakan tarian dengan irama Latin. Dilansir dari momjunction, zumba merupakan salah satu olahraga yang baik bagi ibu hamil selain olahraga, berenang dan jalan kaki. Saat Anda menari, Anda bisa mengajak janin di perut Anda untuk ikut bergoyang.

Manfaat lain dari zumba selama kehamilan yaitu gerakan zumba dapat meningkatkan produksi endorfin. Endorfin dalam tubuh dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga membantu meringankan stres yang Anda rasakan. Selain itu endorfin juga merupakan pereda nyeri alami. Sekresi hormon endorfin yang lancar dapat membantu meredakan rasa nyeri saat proses persalinan nanti.

Apakah aman melakukan zumba saat hamil?

American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) menyebutkan bahwa jika tidak ditemukan kontraindikasi, wanita hamil diperbolehkan melakukan aktivitas fisik hingga intensitas sedang. ACOG juga menyarankan agar awnita hamil menyarankan agar wanita hamil tidak memiliki detak jantung lebih dari 140 kali per menit selama latihan. Melihat dua kriteria ini maka zumba diperbolehkan bagi wanita hamil.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan jika akan melakukan zumba saat hamil

Zumba memang berdampak baik bagi kesehatan tubuh wanita hamil. Namun jika Anda kelelahan, sebaiknya jangan paksakan diri untuk menyelesaikan satu sesi zumba.

Jika Anda memiliki riwayat kesalahan seperti diabetes, tekanan darah atau persalinan prematur, Sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter Anda.

Beberapa risiko zumba saat hamil

Apabila Anda melakukan zumba lalu merasa lelah dan timbul keluhan seperti kontraksi, bengkak pada betis, pusing dan nyeri dada, pendarahan pada vagina dan sesak napas, maka segera cari pertolongan medis terdekat. Jangan lupa untuk memberi tahu instruktur Anda bahwa Anda sedang hamil.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Kenapa Garam Sering Tak Tercantum Pada Label Makanan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Credit: www.flickr.com / Joe Logon DokterSehat.Com – Apakah Anda sering memerhatikan informasi nilai gizi atau nutrition fact pada makanan kemasan? Agar dapat mengatur asupan gizi tubuh, kita dianjurkan untuk memerhatikan label kemasan makanan. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan garam. Pernahkah Anda perhatikan bahwa kandungan garam pada kemasan tidak selalu ditampilkan dengan tulisan garam? Tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan tulisan garam, umumnya untuk mengetahui kandungan garam pada produk kita akan melihat pada tulisan sodium. Kira-kira apa beda keduanya? Garam adalah istilah yang lazim kita gunakan sehari-hari untuk bahan dengan komponen pembuatan sodium klorida. Sodium adalah salah satu komponen pada garam, umumnya perusahaan makanan tetap menampilkan sodium pada label makanannya karena dimungkinkan hanya sodium yang digunakan pada produk tersebut. Satu gram sodium ...

Perbedaan NOFOLLOW DAN DOFOLLOW dalam backlink

NoFollow vs. DoFollow: Pahami Perbedaan dan Dampaknya dalam SEO Search Engine Optimization (SEO) adalah suatu hal yang tidak bisa diabaikan dalam upaya meningkatkan visibilitas situs web. Dua istilah yang sering muncul dalam pembahasan SEO adalah "NoFollow" dan "DoFollow." Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara keduanya serta dampaknya terhadap performa SEO. 1. Apa itu NoFollow dan DoFollow? NoFollow: Tag rel="nofollow" digunakan pada tautan yang memberi tahu mesin pencari untuk mengabaikan atau tidak mengikuti tautan tersebut. Ini biasanya digunakan untuk menghindari memberikan nilai SEO kepada situs web yang ditautkan. Nofollow sering kali diterapkan pada tautan iklan, tautan sponsor, atau tautan dengan risiko konten yang tidak diinginkan. DoFollow: Sebaliknya, tautan yang tidak memiliki tag rel="nofollow" dianggap sebagai DoFollow secara default. Mesin pencari mengikuti tautan ini dan memberikan nilai SEO kepada situs yang di...

CARA AGAR

Cari Blog Ini