Zat Gizi Ini Juga Penting Selama Kehamilan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Makanan ibu saat hamil tentu dipilih untuk dapat memenuhi kebutuhan tumbuh kembang janin dan untuk kesehatan ibu. Maka dari itu pemilihan makanan ibu hamil harus sesuai dengan apa saja yang dibutuhkan oleh ibu dan janin. Pemilihan makanan yang tepat akan memenuhi kebutuhan berbagai zat gizi yang diperlukan oleh ibu dan janin.

Dari berbagai jenis zat gizi yang perlu mendapatkan perhatian saat kehamilan, salah satu jenis yang mendapat perhatian khusus dari Kementerian Kesehatan RI adalah zinc. Zinc merupakan jenis zat gizi yang penting dibutuhkan oleh janin sejak masa kandungan, setelah kelahiran hingga pertumbuhan hingga balita. Sehingga pemenuhan kebutuhan zinc selama kehamilan akan mendukung generasi Indonesia yang sehat dan bergizi.

Zinc menjadi penting karena merupakan zat gizi yang digunakan sebagai bahan baku pembentukan saraf tubuh dan susunan molekul DNA (satuan pembentuk bagian dasar tubuh) janin. Saraf dan DNA adalah salah suatu bagian vital yang pembentukannya akan memengaruhi organ tubuh janin lainnya. Apabila keduanya dapat terbentuk dengan optimal maka organ dan bagian tubuh lain juga akan terbentuk dengan sempurna. Maka dari itu asupan zinc ibu selama hamil harus terpenuhi.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2013, selama kehamilan kebutuhan zinc harian ibu bertambah 4 atau 10 gram setiap harinya. Perbedaan angka penambahan tersebut bergantung pada usia kehamilan. Sumber bahan makanan yang kaya akan zinc diperoleh dari bahan makanan berprotein, khususnya protein hewani. Kebutuhan tambahan 4 gram zinc dapat diperoleh dari 100 gram bahan makanan protein hewani misalnya daging ayam, daging sapi atau hati sapi. Angka tersebut dapat dipenuhi dari misalnya 2-3 potong sedang daging sapi. Kebutuhan tambahan 10 gram zinc dapat diperoleh dari misalnya 3-4 potong besar ayam.

Umumnya pemenuhan kebutuhan zinc tidak terlalu sulit dipenuhi karena zinc dapat diperoleh dari makanan protein hewani yang cukup sering dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi tetap perlu diingat bahwa yang perlu diperhatikan adalah penambahan jumlah porsi makanan protein hewani agar kebutuhan zinc ibu dapat terpenuhi.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenapa Garam Sering Tak Tercantum Pada Label Makanan?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Credit: www.flickr.com / Joe Logon DokterSehat.Com – Apakah Anda sering memerhatikan informasi nilai gizi atau nutrition fact pada makanan kemasan? Agar dapat mengatur asupan gizi tubuh, kita dianjurkan untuk memerhatikan label kemasan makanan. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kandungan garam. Pernahkah Anda perhatikan bahwa kandungan garam pada kemasan tidak selalu ditampilkan dengan tulisan garam? Tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan tulisan garam, umumnya untuk mengetahui kandungan garam pada produk kita akan melihat pada tulisan sodium. Kira-kira apa beda keduanya? Garam adalah istilah yang lazim kita gunakan sehari-hari untuk bahan dengan komponen pembuatan sodium klorida. Sodium adalah salah satu komponen pada garam, umumnya perusahaan makanan tetap menampilkan sodium pada label makanannya karena dimungkinkan hanya sodium yang digunakan pada produk tersebut. Satu gram sodium ...

Cara memasang ekstensi di kiwi browser android

Kiwi Browser adalah browser web berbasis Chromium yang dirancang untuk Android dan terkenal karena fitur ekstensi Chrome yang dapat diinstal. Berikut adalah cara memasang ekstensi di Kiwi Browser: 1.Unduh Kiwi Browser: Pastikan Anda sudah mengunduh dan menginstal Kiwi Browser dari Google Play Store. 2.Buka Browser: Buka Kiwi Browser di perangkat Android Anda. 3.Buka Menu Pengaturan: Pada tampilan utama browser, ketuk ikon titik tiga di kanan atas untuk membuka menu. Pilih "Ekstensi": Gulir ke bawah dan temukan opsi "Ekstensi" di dalam menu pengaturan. Ketuk pada opsi ini. 4.Aktifkan Mode Pengembang: Pastikan "Mode Pengembang" diaktifkan. Jika belum aktif, Anda perlu mengaktifkannya untuk dapat memasang ekstensi pihak ketiga. Pilih "Dapatkan Ekstensi": Setelah mengaktifkan mode pengembang, pilih opsi "Dapatkan Ekstensi." 5.Temukan Ekstensi yang Diinginkan: Anda akan diarahkan ke toko ekstensi Chrome. Cari ekstensi yang ingin Anda pasang...

Mengenal Fascia dan Cara membentuknya

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit : pexels.com DokterSehat.Com – Bagi seorang pegiat kebugaran, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya fascia. Namun, tidak semua orang mengetahui apa itu fascia. Ya, dalam dunia kebugaran, khususnya fitnes, fascia sangat penting untuk diketahui sebab bagian ini adalah salah satu bagian yang cukup penting dalam membentuk otot badan. Jadi, Fascia adalah jaringan penghubung dan penyusun kolagen yang letaknya berada di bawah kulit. Photo Credit : pexels.com Fungsi utama fascia adalah sebagai pembungkus, pelekat, serta pemisah antara otot-otot serta organ-organ internal. Untuk lebih mudah, banyak orang menyebutnya sebagai connective tissue (selaput otot). Fascia sendiri terletak di mana-mana, mulai dari tendon, ligament, dan organ. Fascia membantu tubuh untuk menyelimuti otot sehingga gerakan tubuh kita menjadi lebih luwes dan tidak patah-patah layaknya robot. Nah, melatih fascia dala...

CARA AGAR

Cari Blog Ini